Sport

    Sportul inseamna sanatate curata. Miscarea este unul dintre secretele unei vieti lungi si sanatoase, iar includerea oricarei forme de activitate fizica in programul tau zilnic este esentiala!

    1. Sporturi de toamna care te mentin in forma

    2. sporturi de toamna care te mentin in forma 300x191 Sporturi de toamna care te mentin in forma

      Fii energic practicand sport, indiferent de sezon!

      Iata cateva sporturi de toamna care te mentin in forma si in anotimpul cel mai ploios. Chiar daca vara este pe sfarsite, nu inseamna ca trebuie sa renunti la miscare. Dimpotriva,  mentinerea unui program zilnic de exercitii fizice pe perioada toamnei te va ajuta sa fii plin de energie la inceputul sezonului rece.

      Citeste mai mult ...



    3. Iti dam 10 motive sa inoti!

    4. iti dam 10 motive sa inoti 300x180 Iti dam 10 motive sa inoti!

      10 motive pentru care trebuie sa practici inotul!

      Iti dam 10 motive sa inoti, pentru o sanatate de fier! Beneficiile acestui sport sunt numeroase, iar principalul lui avantaj este acela ca poate fi practicat de oricine, chiar si de copii, femei insarcinate sau seniori. O sesiune de inot ne ajuta sa ne simtim mai bine din punct de vedere fizic, mental, dar si social. Inotul este un sport complex deoarece antreneaza intregul corp: creste frecventa cardiaca, stimuleaza circulatia, creste capacitatea respiratorie, contureaza muschii, fortifica articulatiile si genereaza o stare de bine.

      Fie ca alegi locuri special amenajate pentru inot, acoperite, unde poti merge indiferent de sezon, sau preferi locatiile naturale precum marea, oceanul, lacurile sau raurile de munte, te poti bucura de aceleasi beneficii pe care acest sport le aduce organismului tau, si pe care le vom enumera in continuare:

      Citeste mai mult ...



    5. 5 motive pentru care jogging-ul iti sporeste sanatatea

    6. jogging 263x300 5 motive pentru care jogging ul iti sporeste sanatatea

      Jogging-ul inseamna sanatate curata!

      Un stil de viata sanatos include, pe langa o alimentatie sanatoasa, si practicarea regulata de exercitii fizice, iar jogging-ul este unul dintre formele de sport cu cele mai mari beneficii pentru sanatate.

      Fiind o alergare usoara, de intensitate moderata, jogging-ul reprezinta un exercitiu cardiovascular excelent: inima devine mai puternica, circulatia sanguina este imbunatatita iar plamanii lucreaza mai eficient. Totodata, jogging-ul intareste musculatura si imbunatateste densitatea osoasa, stimuleaza metabolismul si digestia, contribuie la pierderea in greutate si la mentinerea unui tonus psihic ridicat, prin combaterea depresiei si anxietatii.

      Citeste mai mult ...