Bauturi hidratante pentru vara - Top 3

bauturi hidratante pentru vara Bauturi hidratante pentru vara   Top 3

Bauturi hidratante pentru vara - top 3 al celor mai delicioase si fresh!

Stiai ca suntem alcatuiti in proportie de 70% din apa? Avand acest procent in vedere, o hidratare corecta devine brusc foarte importanta.

Apa este esentiala pentru buna functionare a organismului nostru, avand un rol esential in controlul temperaturii corporale, al ritmului cardiac, al tensiunii arteriale si al metabolismului. In perioadele caniculare, eliminam prin transpiratie o cantitate mai mare de lichide decat de obicei. Apare astfel riscul deshidratarii, manifestata prin oboseala, pierderea concentrarii, ameteli si dureri de cap.

Pentru a evita starile de rau, atunci cand temperaturile cresc, aportul de lichide  trebuie sa fie mai ridicat decat in mod obisnuit. Necesarul de apa al fiecarei persoane nu este standardul de 2 litri pe zi, ci depinde de starea generala de sanatate, de varsta, inaltime, greutate, dieta si nivelul de efort fizic.

Pe langa apa, exista si alte bauturi hidratante pentru vara care iti potolesc setea si, in plus, prin compozitia lor, restabilesc nivelul optim al electrolitilor eliminati din organism odata cu transpiratia. Noi ti-am pregatit un top al celor mai bune!

 

Bauturi hidratante pentru vara - top 3

 

3. Iced Tea | Bauturi hidratante pentru vara

Ne referim la un iced tea preparat in casa, desigur. Alege ceaiul tau de plante favorit, prepara-l ca de obicei si lasa-l sa se raceasca. Adauga-i apoi miere, suc de lamaie sau lime si cuburi de gheata. Ai obtinut un ceai cu gheata 100% natural, tonic si hidratant.

2. Limonada |  Bauturi hidratante pentru vara

Clasica limonada este atat de populara printre bauturi hidratante pentru vara complet justificat. Combinatia dintre lamai, apa minerala sau plata si miere sau zahar de cocos este una castigatoare. Pe langa un gust placut si energie, iti ofera si mult-ravnita vitamina C, un aliat pretios in lupta cu razele ultraviolete.

Pentru variatie, incearca sa prepari o limonada cu suc natural de mere --- reteta aici.

1. Apfelschorle | Bauturi hidratante pentru vara

Despre Apfelschorle am mai scris aici. Este preferata noastra absoluta si solutia perfecta pentru a ne mentine hidratati in zilele caniculare.

Se prepara extrem de simplu, amestecand parti egale de apa minerala (noua ne place Borsec  fiindca e natural carbogazoasa) si suc de mere. Pe langa gust, sucul de mere isi aduce aportul de electroliti - sodiu, potasiu, calciu si magneziu. Astfel,  Apfelschorle este o bautura nu doar hidratanta, ci si hranitoare si reechilibranta.

Tu ce bauturi hidratante pentru vara preferi?


Lasa un comentariu:

16 − 9 =

* Scrie codul din imagine pentru a dovedi ca nu faci spam. Daca nu intelegi da Click pe imagine pentru a auzi cuvantul pronuntat.

Click pentru a auzi care este cuvantul din imagine.